« Je bande donc je suis, je pénètre donc je jouis »

Le sexe sans pénétration ne veut pas dire qu’il n’y a pas de contacts physiques entre les deux amants. Par exemple, ce que l’on appelle « préliminaires » sont du vrai sexe.

Ils constituent même une partie important du rapport. Selon une dernière étude de l’IFOP en janvier 2019, près d’une Française sur deux souhaiterait que les préliminaires soient plus importants. Bien sûr, les préliminaires peuvent suffire pour satisfaire certains hommes ou certaines femmes. Dans ce cas, pourquoi le sexe semble-t-il toujours lié au coït ? « Le sexe est associé de façon inconsciente à la reproduction et la sexualité était principalement une sexualité reproductive. » nous dit Nathalie...Lire la suite sur interstron.ru

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Le yoga est une discipline qui forge le corps et libère l’esprit, c’est pourquoi elle représente un atout non négligeable à la libération de sa vie intime. La pratique du yoga est bénéfique sur bien des points. Et les résultats se font rarement attendre. Les postures yogiques permettent de prendre conscience de parties de son corps dont on ne soupçonnait même pas l’existence et ainsi de renouer avec sa propre intimité.

Pour vivre pleinement sa sexualité, il faut non seulement être à l’aise avec son corps, mais aussi savoir lâcher prise et éliminer les pensées parasites. Le yoga calme les nerfs, améliore la concentration, mais aussi la connaissance du soi intérieur. C’est aussi une activité qui fait rajeunir. On se sent plus tonique, plus vigoureux et donc plus désirable.

D’après une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine (Nov. 12, 2009), 75 % des répondantes ont ressenti une nette amélioration dans leur sexualité sur le plan du désir, de l’excitation et de la lubrification après seulement 12 semaines de pratique de yoga à raison d’une heure par jour. Lire la suite sur

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La sexualité occidentale actuelle souffrirait-elle d’un modèle passéiste, basé sur la honte ou la performance, qui manque d’un souffle nécessaire à son épanouissement ? Peut-être. En tout cas, cela pourrait expliquer notre attrait soudain vers le côté oriental de la sexualité, avec l’émergence de pratiques comme le tantrisme ou le slow sex.

Pour Nathalie Giraud-Desforges, sexothérapeute et fondatrice de piment-rose.net, il ne fait aucun doute que notre sexualité moderne reste atrophiée : « En Occident, historiquement, il existe une vraie scission entre le corps, en particulier les parties génitales, considérées comme bestiales et honteuses et l’esprit, le cœur, considéré comme noble. L’un et l’autre sont en lutte permanente, et l’on considère qu’une personne est éclairée si elle oublie les plaisirs de la chair. Alors que dans le tantra, pas du tout ! C’est l’éveil du corps qui va venir stimuler l’esprit, avec le réveil des sens énergétiques. »

Le sexe qui apaise l’âme semble conquérir de plus en plus d’adeptes. Cela se traduit par exemple par la curiosité autour du massage cachemirien. S’il est pratiqué depuis plus de 2000 ans dans la région du Cachemire, en Inde, il fait son entrée en Europe fin des années 90. Le but de ce massage ? Viser à l’harmonie émotionnelle, corporelle et mentale, en particulier en faisant circuler dans tout le corps l’énergie sexuelle.

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Pour un tonus sexuel à son maximum : la respiration

Le confinement finira par passer, on l’espère… L’enfermement peut nous engourdir et les rouages des rapports amoureux peuvent s’en trouver quelque peu… grippés. Ne laissons pas la rouille s’installer ! Il ne tient qu’à nous de ne pas engourdir notre sexualité. En premier lieu, il convient de combattre le stress… Et une bonne façon, pas si évidente, d’y arriver, c’est le souffle.

La sophrologie nous aide à chasser les tensions. Inspirez en gonflant le ventre, retenez l’air quelques instants, haussez les épaules et soufflez. Répétez l’exercice trois fois. Inspirez de l’amour et expirez les pensées noires, les vexations, les tracas. Faites le vide pour vous rendre disponible pour votre partenaire, au plaisir et à tout ce qui est bon dans votre vie. Cet exercice permet aussi un recentrage sur ce qui compte vraiment dans l’existence. Le stress ne vous sert à rien, lâchez-le. Vous pouvez également réaliser ces respirations purificatrices à deux pour augmenter l’effet de rituel, selon votre préférence.

Un autre exercice simple pour renouer avec son tonus sexuel consiste tout simplement à écouter son propre souffle. Vous sentez-vous oppressé ? Enfermé ? Votre propre souffle peut vous donner des indications… Comme nous le disait Nathalie Giraud, la fondatrice de Piment Rose, la réponse est en vous-même : « Sur l’inspire, je prends, sur l’expire, je donne. Il suffit de s’écouter...Lire la suite sur

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