Les conseils de notre sexologue :

Votre cas est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Pour avoir un orgasme, il faut bien sûr ressentir beaucoup d’excitation, mais il faut également pouvoir lâcher prise suffisamment. Or, c’est bien là que se situe le problème. Certaines personnes, et plus souvent les femmes, ont beaucoup de mal à se laisser aller à ce qui s’apparente à une perte de contrôle. Elles ressentent la montée de l’orgasme comme une vague qui risque de les emporter et leur faire perdre les pédales.

Si cela est plus marqué lors des rapports sexuels, cette difficulté à se lâcher fait partie de leur existence quotidienne, et ce sont des personnes qui ont toujours plus ou moins le contrôle sur elles-mêmes. La méthode de choix pour surmonter cette peur profonde passe par l’apprentissage de méthodes de yoga, de relaxation ou de sophrologie. Cette pratique permet d’apprendre à lâcher prise peu à peu, tout en augmentant la capacité à vivre ses Lire la suite sur interstron.ru

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La sophrologie pour se détendre, est-ce utile ? Notre sexologue répond :

Ce n’est certainement pas moi, depuis de longues années adepte de sophrologie et de relaxation, qui vous dirait le contraire !

Je pense même que toute personne, quel que soit son âge ou son sexe, devrait pratiquer ce type de discipline, ou un équivalent comme la méditation ou le yoga, pour être au mieux de sa forme à la fois physique et mentale. C’est une grande source d’équilibre pour le corps et pour l’esprit et le meilleur moyen de profiter au mieux de ce que la vie peut nous apporter.

Ce n’est d’ailleurs pas réservé au bien-être sexuel, mais en l’occurrence c’est un excellent moyen de lutter contre le stress et l’angoisse. Et si, en effet, vous vous sentez inquiète à l’idée de vous retrouver au lit avec un homme vos amies ont parfaitement raison de vous pousser à pratiquer sophrologie ou relaxation. Cela vous permettra à la fois de vous déstresser et vous aidera...Lire la suite sur

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En Orient, la plupart des philosophies se sont intéressées au développement de l’homme, non seulement sur le plan spirituel, mais aussi émotionnel et physique au travers de son rapport au monde et dans ses relations. Le taoïsme et le tantrisme apportent des exemples concrets de ces philosophies qui, à leur manière, peuvent améliorer les rapports amoureux. Le yoga, discipline apparue au IIe siècle avant JC, est avant tout connu comme étant un ensemble de pratiques physiques visant à réunifier le corps et l’esprit. Il est également adapté à l’unification des corps amants et permet de développer la présence à soi et à l’autre. Cette sexualité, tout comme le taoïsme, dissocie l’éjaculation de l’orgasme et conseille de n’éjaculer que lors d’un rapport sur trois afin de garder plus d’énergie, allonger la durée des rapports et ainsi permettre à la femme d’atteindre plusieurs orgasmes. Plusieurs techniques existent pour maîtriser l’éjaculation. Mais encore une fois, l’orgasme (ou les orgasmes) ne doit pas être considéré comme un but en soi durant la pratique que nous vous proposons d’aborder. « Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes !« , rappelait le maître yogi Vivekânanda.

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