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]]>Ce n’est certainement pas moi, depuis de longues années adepte de sophrologie et de relaxation, qui vous dirait le contraire !
Je pense même que toute personne, quel que soit son âge ou son sexe, devrait pratiquer ce type de discipline, ou un équivalent comme la méditation ou le yoga, pour être au mieux de sa forme à la fois physique et mentale. C’est une grande source d’équilibre pour le corps et pour l’esprit et le meilleur moyen de profiter au mieux de ce que la vie peut nous apporter.
Ce n’est d’ailleurs pas réservé au bien-être sexuel, mais en l’occurrence c’est un excellent moyen de lutter contre le stress et l’angoisse. Et si, en effet, vous vous sentez inquiète à l’idée de vous retrouver au lit avec un homme vos amies ont parfaitement raison de vous pousser à pratiquer sophrologie ou relaxation. Cela vous permettra à la fois de vous déstresser et vous aidera à vivre vos sensations plus pleinement en profitant au maximum de vos expériences sensorielles et donc de ressentir plus de plaisir et en vous posant moins de questions.
Bravo les copines, heureusement qu’elles sont là pour nous aider ! que ferait-on sans elles, on se le demande.
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]]>J’ai une vie sexuelle bien remplie, j’ai des amants, je pars souvent en voyage d’affaires et mon côté femme fatale en a fait plier plus d’un, mais ça ne m’a jamais valu d’avoir un mari. C’est pas grave, car j’ai toujours préféré batifoler ! Ma chatte appartient à la communauté des hommes… Bref, j’attendais mon colis avec impatience, mais il n’arrivait jamais. Je suis alors descendue une après-midi dans la loge de mon concierge. Il a rougi en me voyant entrer. “Ah, Mélina, oui j’ai fait une erreur, j’ai ouvert votre colis car il a été livré scellé avec un autre paquet qui m’était destiné…” J’ai bien rigolé. Le concierge, Farid, était un beau quadra qui habitait l’immeuble avec sa famille.
J’avais toujours un peu louché sur lui, car il était assez canon et je m’étais déjà imaginé plusieurs fois en train de faire du sexe avec lui. Je n’étais pas mécontente de le voir un peu troublé, alors je me suis installée à sa table, dans sa loge, pour boire un café avec lui. “Vous en avez pensé quoi Farid, du manuel ?” J’adorais le voir bafouiller. “Euh, ça a l’air intéressant !” Et là, Farid m’a avoué qu’il pratiquait déjà le tantra avec sa femme. Mes préjugés m’avaient joué des tours ! J’avais très envie qu’il m’apprenne. Je me suis penchée sur la table pour qu’il voie mes gros lolos pendant à...Lire la suite sur interstron.ru
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]]>Vous sentez-vous excédé par la surabondance de messages publicitaires qui saturent les sens à tous les moments de la journée sans prévenir ? Si vous êtes pris d’un sentiment de rejet vis-à-vis de ces intrusions, vous êtes déjà sur le chemin de la méditation.
Dans son ouvrage de intitulé « Méditer jour après jour », Christophe André évoque les « pollutions de l’esprit » : « Notre attention est sans cesse captée, attirée, et finalement fragmentée, segmentée. Elle finit par devenir accro au bruyant, au clinquant, au facile, au prédigéré, au prépensé. Dans quel état finit notre pensée à force de vols de conscience ? (…) Nous sommes submergés par de plus en plus d’attractions externes et de distractions. (…) Or, comme il faut des silences pour que la parole se fasse entendre, il faut de l’espace mental pour que la conscience et l’intériorité émergent. »
Mais n’ayez crainte : si le fameux « temps de cerveau disponible », dont parlait un patron bien connu de l’audiovisuel, vient à vous manquer, il existe des solutions très simples. On en trouve notamment dans l’ouvrage de Matthieu Ricard « L’art de la méditation » : « Une méthode pour raviver la concentration quand elle devient trop ténue consiste à compter les respirations. On peut, par exemple, compter « un » à la fin d’un cycle complet de souffle, c’est-à-dire inspiration et expiration, puis « deux » à la fin du cycle suivant et ainsi de suite jusqu’à dix, et recommencer alors à partir de « un ». Cette façon de procéder nous aide à maintenir l’attention. » Avec de petites techniques telles que celle-ci, choisissez enfin de récupérer ce qui vous est pris tous les jours.
Plusieurs philosophies...Lire la suite sur
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]]>Récemment, une copine m’a dit qu’elle avait un ami (un ex) en manque de sexe, et qui avait envie de découvrir de nouvelles sensations.Elle a continué: « Tu m’avais prêté un DVD sur les massages tantriques, est-ce que cela te gênerait si nous l’invitions pour lui faire découvrir ce genre de massages ? Si tu es d’accord, je vais le prévenir pour savoir ce qu’il en pense. »
Le monsieur, enthousiaste, était bien sûr tout à fait partant, et il piaffait d’impatience de vivre cette expérience. Mais le temps de tout mettre en place et de faire coïncider nos emplois du temps respectifs, cela a pris quelques semaines avant de caler un rendez-vous ! Je me demandais ce qu’il m’avait pris d’accepter ce genre de proposition.
Mon amie, « Nymphette », me disait que ce n’était qu’une expérience de massage et qu’on verrait bien…Le jour est arrivé, et voilà son ami, « Mistigri », qui débarque chez moi, avec ses huiles essentielles et son enthousiasme! Nous sommes passés au salon, avons pris une boisson, puis nous avons lancé le DVD pour apprendre la technique.
Mistigri est un adepte du massage californien. Au bout d’un moment,...Lire la suite sur interstron.ru
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]]>Cet article Difficultés à atteindre l’orgasme : comment y remédier ? est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>Voici les conseils de notre sexologue.
L’incapacité à atteindre l’orgasme touche en effet un certain nombre de femmes, vous avez raison de le dire et je peux en effet vous donner quelques conseils pour y remédier. Une remarque importante, je ne considère pas que l’on puisse parler d’anorgasmie (absence d’orgasme) quand il y a orgasme clitoridien lors de la masturbation ou des caresses manuelles ou buccales. En effet, la distinction souvent pratiquée entre orgasme clitoridien, orgasme vaginal n’a pas de sens. Il s’agit exactement du même phénomène physique, seul le mode de stimulation en est différent.
Il est important de préciser que l’anorgasmie n’a pas de cause physiologique et qu’elle ne peut donc pas être soignée par des médicaments ou opérations chirurgicales.
Ce qui est en cause c’est le manque de capacité à se laisser aller complètement, c’est à dire à suffisamment lâcher prise pour se laisser emporter par ses sensations. Le phénomène orgasmique sous-entend qu’il y ait en même temps stimulation, excitation et relâchement total. C’est ce dernier point qui demande à être travaillé pour réussir à jouir complètement. Pratiquer le yoga ou la relaxation est le meilleur moyen d’aboutir à ce que vous souhaitez. Mais je vous conseille vivement de consulter également une sexologue, médecin ou psychologue, afin que cette dernière...Lire la suite sur
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]]>Cet article Confinement : retrouvez une spiritualité dans votre sexualité ! est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>La sexualité occidentale actuelle souffrirait-elle d’un modèle passéiste, basé sur la honte ou la performance, qui manque d’un souffle nécessaire à son épanouissement ? Peut-être. En tout cas, cela pourrait expliquer notre attrait soudain vers le côté oriental de la sexualité, avec l’émergence de pratiques comme le tantrisme ou le slow sex.
Pour Nathalie Giraud-Desforges, sexothérapeute et fondatrice de piment-rose.net, il ne fait aucun doute que notre sexualité moderne reste atrophiée : « En Occident, historiquement, il existe une vraie scission entre le corps, en particulier les parties génitales, considérées comme bestiales et honteuses et l’esprit, le cœur, considéré comme noble. L’un et l’autre sont en lutte permanente, et l’on considère qu’une personne est éclairée si elle oublie les plaisirs de la chair. Alors que dans le tantra, pas du tout ! C’est l’éveil du corps qui va venir stimuler l’esprit, avec le réveil des sens énergétiques. »
Le sexe qui apaise l’âme semble conquérir de plus en plus d’adeptes. Cela se traduit par exemple par la curiosité autour du massage cachemirien. S’il est pratiqué depuis plus de 2000 ans dans la région du Cachemire, en Inde, il fait son entrée en Europe fin des années 90. Le but de ce massage ? Viser à l’harmonie émotionnelle, corporelle et mentale, en particulier en faisant circuler dans tout le corps l’énergie sexuelle.
Le sexe en pleine conscience, ou slow sex,...Lire la suite sur interstron.ru
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]]>Cet article Confinement : comment entretenir son tonus sexuel ? est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>Le confinement finira par passer, on l’espère… L’enfermement peut nous engourdir et les rouages des rapports amoureux peuvent s’en trouver quelque peu… grippés. Ne laissons pas la rouille s’installer ! Il ne tient qu’à nous de ne pas engourdir notre sexualité. En premier lieu, il convient de combattre le stress… Et une bonne façon, pas si évidente, d’y arriver, c’est le souffle.
La sophrologie nous aide à chasser les tensions. Inspirez en gonflant le ventre, retenez l’air quelques instants, haussez les épaules et soufflez. Répétez l’exercice trois fois. Inspirez de l’amour et expirez les pensées noires, les vexations, les tracas. Faites le vide pour vous rendre disponible pour votre partenaire, au plaisir et à tout ce qui est bon dans votre vie. Cet exercice permet aussi un recentrage sur ce qui compte vraiment dans l’existence. Le stress ne vous sert à rien, lâchez-le. Vous pouvez également réaliser ces respirations purificatrices à deux pour augmenter l’effet de rituel, selon votre préférence.
Un autre exercice simple pour renouer avec son tonus sexuel consiste tout simplement à écouter son propre souffle. Vous sentez-vous oppressé ? Enfermé ? Votre propre souffle peut vous donner des indications… Comme nous le disait Nathalie Giraud, la fondatrice de Piment Rose, la réponse est en vous-même : « Sur l’inspire, je prends, sur l’expire, je donne. Il suffit de s’écouter...Lire la suite sur
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]]>Cet article Tantra, tenteras-pas ? est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>Nous faisions des exercices de respiration, les yeux fermés, et elle ne cessait de se mettre derrière moi pour effleurer ma colonne vertébrale, ma nuque, mes cheveux, afin de me faire tenir plus droit. Ce simple contact me faisait frissonner. Elle inspirait chez moi un désir venant chatouiller des émotions profondes, assez incontrôlables. Pendant les exercices en binôme, la coach me prenait souvent comme partenaire. Le soir venu, je me confiais à elle sur ce que je ressentais, et je crois qu’en deux jours elle en savait plus sur moi que toute ma famille réunie, ce qui ne me rendait pas spécialement fier. J’avais besoin de m’épancher auprès d’une inconnue… Et je sentais confusément que mes paroles la touchaient.
Un soir, après des exercices assez tactiles proches du tantra, mes sens étaient particulièrement en éveil. Les autres membres du stage sont partis se coucher peu à peu. Je me suis dirigé vers la porte de la maison pour aller discrètement fumer. J’ai trouvé notre instructrice assise sur une marche,...Lire la suite sur interstron.ru
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]]>Cet article Le sexe tantrique pour une sexualité épanouie dans le couple est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>Avant de vous lancer, il peut être nécessaire de réaliser un travail de méditation personnel, avec des exercices de respiration. Cela vous permettra d’apprendre à vous concentrer sur toutes les sensations que vous ressentez, de faire le vide dans votre esprit et de chasser toutes vos pensées parasites. En complément, vous pouvez tout aussi bien pratiquer le massage tantrique, soit du Yoni ou du Lingam.
Muscler son périnée peut s’avérer utile pour le sexe tantrique, en cas de pénétration vaginale. Il vous suffit de vous entraîner à faire des contractions (aux toilettes, au bureau, peu importe). Vous pourrez ainsi faire durer le sexe, afin de ne pas atteindre l’orgasme trop rapidement.
Dans un lieu calme et reposant, positionnez-vous l’un en face de l’autre en tailleur (nu ou habillé, c’est comme vous voulez).
Par la suite, vos yeux se fixent et ne doivent plus se lâcher. Le but est que vous tissiez un lien...Lire la suite sur
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]]>Cet article Le massage prostatique, c’est tantrique ? est apparu en premier sur interstron.ru.
]]>Aucun ouvrage spécialisé dans la philosophie tantrique ne mentionnerait la prostate, au même rang que le Yoni et le Lingam. Pourtant, certains ateliers tantriques en Occident l’incluent dans leur prestation. Il faut dire qu’au début du 20èmesiècle,les confusions occidentales sèment vite le désordre dans le tantrisme. Cette doctrine séduit bon nombre de curieux, en Occident, pour cette exploration sensuelle. Une popularisation s’opère, notamment grâce à la portée des médias. Et dès lors, le tantrisme se métamorphose : les pratiques sexuelles ritualisées s’affirment davantage dans ce Tantra revisité, dont le massage prostatique.
Fut un temps, le massage de ladite prostate n’était en réalité qu’un acte médical. On apprend q' »autrefois, quand les antibiotiques n’existaient pas ou qu’il n’y en avait pas beaucoup, il y avait effectivement des indications de massage prostatique contre les prostatites« , d’après l’urologue Adam Vardi, dans
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