Ce n’est certainement pas moi, depuis de longues années adepte de sophrologie et de relaxation, qui vous dirait le contraire !

Je pense même que toute personne, quel que soit son âge ou son sexe, devrait pratiquer ce type de discipline, ou un équivalent comme la méditation ou le yoga, pour être au mieux de sa forme à la fois physique et mentale. C’est une grande source d’équilibre pour le corps et pour l’esprit et le meilleur moyen de profiter au mieux de ce que la vie peut nous apporter.

Ce n’est d’ailleurs pas réservé au bien-être sexuel, mais en l’occurrence c’est un excellent moyen de lutter contre le stress et l’angoisse. Et si, en effet, vous vous sentez inquiète à l’idée de vous retrouver au lit avec un homme vos amies ont parfaitement raison de vous pousser à pratiquer sophrologie ou relaxation. Cela vous permettra à la fois de vous déstresser et vous aidera à vivre vos sensations plus pleinement en profitant au maximum de vos expériences sensorielles et donc de ressentir plus de plaisir et en vous posant moins de questions.

Bravo les copines, heureusement qu’elles sont là pour nous aider ! que ferait-on sans elles, on se le demande.

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J’ai une vie sexuelle bien remplie, j’ai des amants, je pars souvent en voyage d’affaires et mon côté femme fatale en a fait plier plus d’un, mais ça ne m’a jamais valu d’avoir un mari. C’est pas grave, car j’ai toujours préféré batifoler ! Ma chatte appartient à la communauté des hommes… Bref, j’attendais mon colis avec impatience, mais il n’arrivait jamais. Je suis alors descendue une après-midi dans la loge de mon concierge. Il a rougi en me voyant entrer. “Ah, Mélina, oui j’ai fait une erreur, j’ai ouvert votre colis car il a été livré scellé avec un autre paquet qui m’était destiné…” J’ai bien rigolé. Le concierge, Farid, était un beau quadra qui habitait l’immeuble avec sa famille.

J’avais toujours un peu louché sur lui, car il était assez canon et je m’étais déjà imaginé plusieurs fois en train de faire du sexe avec lui. Je n’étais pas mécontente de le voir un peu troublé, alors je me suis installée à sa table, dans sa loge, pour boire un café avec lui. “Vous en avez pensé quoi Farid, du manuel ?” J’adorais le voir bafouiller. “Euh, ça a l’air intéressant !” Et là, Farid m’a avoué qu’il pratiquait déjà le tantra avec sa femme. Mes préjugés m’avaient joué des tours ! J’avais très envie qu’il m’apprenne. Je me suis penchée sur la table pour qu’il voie mes gros lolos pendant à...Lire la suite sur interstron.ru

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Voici les conseils de notre sexologue.

L’orgasme féminin

L’incapacité à atteindre l’orgasme touche en effet un certain nombre de femmes, vous avez raison de le dire et je peux en effet vous donner quelques conseils pour y remédier. Une remarque importante, je ne considère pas que l’on puisse parler d’anorgasmie (absence d’orgasme) quand il y a orgasme clitoridien lors de la masturbation ou des caresses manuelles ou buccales. En effet, la distinction souvent pratiquée entre orgasme clitoridien, orgasme vaginal n’a pas de sens. Il s’agit exactement du même phénomène physique, seul le mode de stimulation en est différent.

Lâcher prise

Il est important de préciser que l’anorgasmie n’a pas de cause physiologique et qu’elle ne peut donc pas être soignée par des médicaments ou opérations chirurgicales.

Ce qui est en cause c’est le manque de capacité à se laisser aller complètement, c’est à dire à suffisamment lâcher prise pour se laisser emporter par ses sensations. Le phénomène orgasmique sous-entend qu’il y ait en même temps stimulation, excitation et relâchement total. C’est ce dernier point qui demande à être travaillé pour réussir à jouir complètement. Pratiquer le yoga ou la relaxation est le meilleur moyen d’aboutir à ce que vous souhaitez. Mais je vous conseille vivement de consulter également une sexologue, médecin ou psychologue, afin que cette dernière...Lire la suite sur

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La sexualité occidentale actuelle souffrirait-elle d’un modèle passéiste, basé sur la honte ou la performance, qui manque d’un souffle nécessaire à son épanouissement ? Peut-être. En tout cas, cela pourrait expliquer notre attrait soudain vers le côté oriental de la sexualité, avec l’émergence de pratiques comme le tantrisme ou le slow sex.

Pour Nathalie Giraud-Desforges, sexothérapeute et fondatrice de piment-rose.net, il ne fait aucun doute que notre sexualité moderne reste atrophiée : « En Occident, historiquement, il existe une vraie scission entre le corps, en particulier les parties génitales, considérées comme bestiales et honteuses et l’esprit, le cœur, considéré comme noble. L’un et l’autre sont en lutte permanente, et l’on considère qu’une personne est éclairée si elle oublie les plaisirs de la chair. Alors que dans le tantra, pas du tout ! C’est l’éveil du corps qui va venir stimuler l’esprit, avec le réveil des sens énergétiques. »

Le sexe qui apaise l’âme semble conquérir de plus en plus d’adeptes. Cela se traduit par exemple par la curiosité autour du massage cachemirien. S’il est pratiqué depuis plus de 2000 ans dans la région du Cachemire, en Inde, il fait son entrée en Europe fin des années 90. Le but de ce massage ? Viser à l’harmonie émotionnelle, corporelle et mentale, en particulier en faisant circuler dans tout le corps l’énergie sexuelle.

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Pour un tonus sexuel à son maximum : la respiration

Le confinement finira par passer, on l’espère… L’enfermement peut nous engourdir et les rouages des rapports amoureux peuvent s’en trouver quelque peu… grippés. Ne laissons pas la rouille s’installer ! Il ne tient qu’à nous de ne pas engourdir notre sexualité. En premier lieu, il convient de combattre le stress… Et une bonne façon, pas si évidente, d’y arriver, c’est le souffle.

La sophrologie nous aide à chasser les tensions. Inspirez en gonflant le ventre, retenez l’air quelques instants, haussez les épaules et soufflez. Répétez l’exercice trois fois. Inspirez de l’amour et expirez les pensées noires, les vexations, les tracas. Faites le vide pour vous rendre disponible pour votre partenaire, au plaisir et à tout ce qui est bon dans votre vie. Cet exercice permet aussi un recentrage sur ce qui compte vraiment dans l’existence. Le stress ne vous sert à rien, lâchez-le. Vous pouvez également réaliser ces respirations purificatrices à deux pour augmenter l’effet de rituel, selon votre préférence.

Un autre exercice simple pour renouer avec son tonus sexuel consiste tout simplement à écouter son propre souffle. Vous sentez-vous oppressé ? Enfermé ? Votre propre souffle peut vous donner des indications… Comme nous le disait Nathalie Giraud, la fondatrice de Piment Rose, la réponse est en vous-même : « Sur l’inspire, je prends, sur l’expire, je donne. Il suffit de s’écouter...Lire la suite sur

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