Ca y’est : c’est fini avec Samantha, la petite copine avec laquelle vous aviez v\u00e9cu une passion torride lors des vacances d’\u00e9t\u00e9 ? Ou avec Roger, votre mari depuis 10 ans ?<\/p>
Si les raisons de la rupture peuvent \u00eatre multiples et toucher des jeunes couples comme des partenaires plus endurcis, pour Alexandre Chombeau, co-g\u00e9rant de jerecuperemonex.com<\/a> : \u00ab\u00a0La premi\u00e8re \u00e9tape est de r\u00e9apprendre \u00e0 vivre seul, \u00e0 se reconstruire psychologiquement et \u00e0 se sentir bien dans sa peau. C’est parfois tr\u00e8s difficile \u00e0 r\u00e9aliser pour une personne qui \u00e9tait en d\u00e9pendance affective<\/a> dans sa relation.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p> Eh oui ! Car \u00eatre bien \u00e0 deux c’est avant tout \u00eatre bien tout seul. Pour vous \u00e9viter l’\u00e9cueil de devenir d\u00e9pendant de votre conjoint et de vivre tr\u00e8s douloureusement une rupture, voil\u00e0 quelques pistes pour vous aider…<\/p> Les signes de la d\u00e9pendance affective peuvent survenir d\u00e8s le d\u00e9but d’une relation ou s’installer progressivement avec le temps. Soyez donc attentif aux \u00e9motions qui vous traversent \u00e0 chaque moment !<\/p> 3 exemples de situation : – Si vous vous rendez spontan\u00e9ment responsable de ce qui ne va pas<\/strong> dans votre vie de couple. Par exemple, si vous pensez qu’au lit ce n’est pas \u00ab\u00a0le top\u00a0\u00bb uniquement parce que vous avez \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0pas assez\u00a0\u00bb envie de lui\/elle, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre du recul et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir plus objectivement. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les torts sont souvent partag\u00e9s.<\/p> – Si vous avez constamment besoin de la validation<\/strong> de votre conjoint pour tout ce qui r\u00e9gule votre vie (sant\u00e9, organisation domestique, tenue vestimentaire, conseils professionnels etc.), c’est que vous pouvez ressentir un manque de confiance qui vous pousse \u00e0 vous reposer compulsivement sur quelqu’un d’autre.<\/p> Pour cela, mieux vaut r\u00e9apprendre \u00e0 se faire confiance et \u00e0 retrouver une ind\u00e9pendance<\/strong>, avant d’arriver \u00e0 une rupture o\u00f9 un des partenaires se sent \u00e9touff\u00e9 par l’autre !<\/p> 3 exemples \u00e0 mettre en pratique : – Soyez attentif aux marques d’affection <\/strong>que vous envoyez \u00e0 votre partenaire ! Si vous lui dites \u00ab\u00a0je t’aime !\u00a0\u00bb, est-ce parce que vous le pensez vraiment ou est-ce parce que vous avez besoin de l’entendre en retour ? Essayez d’\u00eatre d\u00e9monstratif uniquement lorsque vous en avez (vraiment) envie, sans attentes.<\/p> – Enfin, attendez que votre conjoint vous demande quelque chose<\/strong> avant de le lui proposer spontan\u00e9ment (et en ce sens, \u00e9vitez de \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb anticiper ses besoins). Prenez \u00e9galement du temps \u00e0 la r\u00e9flexion avant de vous engager sur une cession de temps, d’argent ou avant de faire une concession sur quelque chose qui compte pour vous.<\/p> Sans d\u00e9pendance affective, vous aurez toutes les armes pour vous remettre d’une rupture<\/a> plus facilement !<\/p> Vous souffrez douloureusement suite \u00e0 une rupture amoureuse ? Peut-\u00eatre \u00e9tiez vous en d\u00e9pendance affective…Quels sont les signes de la d\u00e9pendance affective ?<\/h2>
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– Si vous vous sentez anxieux ou stress\u00e9<\/strong> quand vous \u00eates seul et que vous pensez \u00e0 l’\u00eatre aim\u00e9, c’est qu’il peut y avoir une peur excessive de l’abandon.<\/p> Comment les \u00e9viter ?<\/h2>
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– Vous pouvez vous r\u00e9server une journ\u00e9e<\/strong> – ou tout du moins un temps de quelques heures – chaque semaine, afin de vous retrouver et de vous consacrer pleinement \u00e0 des activit\u00e9s que vous aimez faire. Et ce, sans rendre de comptes.<\/p> A lire aussi : C\u00e9libataire ? Tous les avantages \u00e0 la jouer solo !<\/a><\/h3> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nOn vous donne tous les conseils pour la rep\u00e9rer et l’\u00e9viter avant qu’il ne soit trop tard !<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":180206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,15],"tags":[2561,2562,453],"class_list":["post-180118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diaporama-accueil","category-menu_site","category-sexo","tag-dependance-affective","tag-rupture","tag-vie-de-couple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180118"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180219,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180118\/revisions\/180219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}