{"id":271834,"date":"2018-12-11T10:00:25","date_gmt":"2018-12-11T08:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.union.fr\/?p=271834"},"modified":"2018-12-11T16:06:31","modified_gmt":"2018-12-11T14:06:31","slug":"reprendre-confiance-soi-apres-rupture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.union.fr\/sexo\/reprendre-confiance-soi-apres-rupture-271834.html","title":{"rendered":"Reprendre confiance en soi apr\u00e8s une rupture"},"content":{"rendered":"

Suite \u00e0 une rupture, un manque de confiance en soi s’installe et l’envie de se remettre avec son e<\/a>x <\/a>peut se faire sentir tr\u00e8s rapidement.<\/p>

\u00ab\u00a0Il est \u00e9vident qu\u2019une rupture difficile fait douter de soi, et c\u2019est l\u2019une des cons\u00e9quences les plus marquantes d\u2019un chagrin d\u2019amour. Il faut parfois plusieurs mois pour se remettre et recommencer \u00e0 se sentir capable de s\u2019investir dans une nouvelle relation.<\/em>\u00a0\u00bb nous explique Fr\u00e9d\u00e9rique H\u00e9don, sexoth\u00e9rapeute.<\/p>

On vous donne trois \u00e9tapes par lesquelles passer avant de retenter le coup : avec votre ex, si vous le souhaitez, comme avec une nouvelle personne !<\/p>

Vous pouvez aussi faire ce quiz pour savoir s’il est trop tard pour r\u00e9cup\u00e9rer votre ex<\/a>.<\/p>

1. Comprendre le m\u00e9canisme de la rupture<\/h2>

\u00ab\u00a0Il serait bon, par exemple, de lire un ouvrage sur les chagrins d\u2019amour pour mieux en comprendre les m\u00e9canismes et mettre en \u0153uvre les moyens n\u00e9cessaires pour vous en sortir.<\/em> \u00ab\u00a0nous explique notre sexoth\u00e9rapeute. Appr\u00e9hender les sept \u00e9tapes de deuil<\/strong> (le choc, la culpabilit\u00e9, la col\u00e8re, le marchandage, la d\u00e9pression, la reconstruction puis l’acceptation), par exemple, peut nous permettre de mieux comprendre ce qui passe en nous-m\u00eame et d’\u00eatre plus attentif aux changements.<\/p>

\u00ab\u00a0Nommer\u00a0\u00bb ce que l’on ressent tout au fond de nous permet \u00e9galement de mieux l’appr\u00e9hender, et de le vivre plus sainement.<\/p>

2. Prendre le temps de mesurer la vie sans l’autre<\/h2>

Une fois que la rupture est faite, il est essentiel de respecter une p\u00e9riode de \u00ab\u00a0pause r\u00e9g\u00e9n\u00e9rative\u00a0\u00bb<\/strong> – tout simplement pour mesurer les avantages et les d\u00e9savantages \u00e0 vivre \u00e0 nouveau seul. L’id\u00e9e de r\u00e9apprendre \u00e0 repasser ses chemises ou de passer une soir\u00e9e \u00ab\u00a0Netflix & chill\u00a0\u00bb sans des bras confortables peut faire peur, mais si vous vous rendez compte que vous le g\u00e9rez bien : il n’y a rien de mieux pour booster l’\u00e9go<\/strong> ! Et vous donner envie de soulever \u00e0 nouveau des montagnes…<\/p>

3. S’autoriser une nouvelle activit\u00e9<\/h2>

Si \u00e7a n’a pas march\u00e9 avec votre ex, instaurer un changement<\/strong> dans votre routine de vie est essentiel pour se remettre dans une\u00a0autre dynamique. Ne plus subir une vie \u00ab\u00a0sans lui\/elle\u00a0\u00bb mais avec \u00ab\u00a0un nouveau terrain d’\u00e9panouissement\u00a0\u00bb.
Et sortir r\u00e9guli\u00e8rement de sa zone de confort, c’est aussi une des meilleures fa\u00e7ons pour redorer son estime de soi.<\/p>

Si apr\u00e8s ces \u00e9tapes, vous vous dites toujours \u00ab\u00a0j’aime encore mon ex<\/a>\u00a0\u00bb , c’est qu’il y a peut-\u00eatre quelque chose \u00e0 tenter de nouveau… mais sur de nouvelles bases !<\/p>

A lire aussi >> s\u00e9duire une fille \u00e0 l’\u00e9tranger<\/a><\/p>

(Article sponsoris\u00e9 par www.rupture-positive.fr \/ Image \u00e0 la une : Getty Images)<\/em><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suite \u00e0 une rupture, on vous donne 3 \u00e9tapes \u00e0 respecter pour reprendre confiance en vous avant de recontacter votre ex… ou pour retrouver un nouvel amour !<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":271847,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,5,15],"tags":[],"class_list":["post-271834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diaporama-accueil","category-menu_site","category-sexo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271834"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275432,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271834\/revisions\/275432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}