{"id":312325,"date":"2020-01-20T15:00:32","date_gmt":"2020-01-20T13:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.union.fr\/?p=312325"},"modified":"2020-01-20T19:36:24","modified_gmt":"2020-01-20T17:36:24","slug":"yoga-therapeutique-desequilibres-hormonaux-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.union.fr\/sexo\/sexualite-et-sante\/yoga-therapeutique-desequilibres-hormonaux-menopause-312325.html","title":{"rendered":"Le yoga th\u00e9rapeutique pour r\u00e9soudre les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux ?"},"content":{"rendered":"

En 2017, l’Ifop soulignait un manque de suivi des prescriptions m\u00e9dicales au sein de l’Hexagone. Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des Fran\u00e7ais oubliait ou adaptait leur traitements<\/a> (source : Le Figaro<\/a>). Pourquoi ? Majoritairement \u00e0 cause d’une m\u00e9fiance envers les m\u00e9dicaments<\/a> : 63% des sond\u00e9s d\u00e9claraient ne \u00ab\u00a0pas aimer trop prendre de m\u00e9dicaments<\/em>\u00ab\u00a0. Effets secondaires et composants chimiques en effraieraient certain.e.s qui pr\u00e9f\u00e8raient alors se tourner vers des m\u00e9decines douces ou des alternatives \u00ab\u00a0m\u00e9dicales\u00a0\u00bb naturelles. Comme Vicky Villeneuve interrog\u00e9e par La Presse<\/a> : \u00ab\u00a0Je m’\u00e9tais enfin d\u00e9cid\u00e9e \u00e0\u00a0aller voir le m\u00e9decin\u00a0<\/em>[concernant ma m\u00e9nopause<\/a>] et j’avais m\u00eame une prescription d’hormones<\/a> en main. Avant de commencer \u00e0 les prendre, je me suis dit que je n’avais rien \u00e0 perdre \u00e0 essayer le\u00a0yoga hormonal.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>

Qu’est-ce que le yoga th\u00e9rapeutique hormonal ?<\/h2>

Le yoga<\/a> hormonal, invent\u00e9 en 1991, consiste principalement \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes caus\u00e9s par des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux et par la m\u00e9nopause<\/a>. Et c’est l’initiative d’une Br\u00e9silienne, Dinah Rodrigues.<\/p>

Apr\u00e8s maintes recherches, Dinah \u00e9labore une s\u00e9rie d’exercices en vue de relancer ou d’activer la production des hormones<\/a> f\u00e9minines. \u00ab\u00a0Dinah\u00a0Rodrigues a alors pu constater qu’apr\u00e8s une pratique r\u00e9guli\u00e8re d’au moins un\u00a0jour sur\u00a0deux<\/em> [du yoga hormonal], le taux d’oestrog\u00e8nes augmentait significativement<\/em> [en\u00a0moyenne de\u00a0254\u00a0% en quatre\u00a0mois, d’apr\u00e8s les donn\u00e9es recueillies aupr\u00e8s de 116\u00a0femmes en\u00a02001.]\u00bb raconte Nathalie Lebel, professeure de yoga hormonal.<\/p>

Pallier les d\u00e9ficits hormonaux, cela n\u00e9cessite des exercices posturaux qui agissent sp\u00e9cifiquement sur des glandes endocrines<\/a> (les\u00a0ovaires<\/a>, l’hypophyse, la glande thyro\u00efde et\u00a0les\u00a0glandes surr\u00e9nales). Ainsi que l’usage des techniques de respiration<\/a> r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice et de relaxation.<\/p>

Si Dinah vante tant de m\u00e9rites au yoga hormonal, il reste d\u00e9conseill\u00e9 pour certaines femmes de le pratiquer : les femmes enceintes, atteintes d’endom\u00e9triose<\/a>, de fibrome<\/a>, de cancer<\/a> ou lors des r\u00e8gles<\/a> (les 3 premi\u00e8res jours des menstruations ou en cas de r\u00e8gles tr\u00e8s abondantes).<\/p>

Que dit la science \u00e0 propos du yoga hormonal ?<\/h2>

Pas grand chose… Jusqu’\u00e0 aujourd’hui, une seule recherche (source : Cochrane<\/a>) aurait \u00e9t\u00e9 men\u00e9e en 2014 pour v\u00e9rifier l’efficacit\u00e9 du yoga sur les sympt\u00f4mes vasomoteurs de la m\u00e9nopause<\/a>. Aucune diff\u00e9rence n’a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9e sur les 773 femmes recrut\u00e9es par les chercheurs. M\u00eame une petite \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e pour comparer le yoga au traitement hormonal de la m\u00e9nopause<\/a>, d\u00e9montrait une plus grande action des m\u00e9dicaments. Mais les donn\u00e9es restent faibles pour rendre compte d’une r\u00e9elle distinction.<\/p>

Dans La Presse<\/a>, la gyn\u00e9cologue-obst\u00e9tricienne, Talya Shaulov, n’exclue pas une \u00e9ventuelle possibilit\u00e9 que le yoga hormonal ait des bienfaits. Certaines des patientes du docteur Shaulov, qui pratiquent le yoga hormonal, \u00ab\u00a0reviennent au bout de trois mois et elles vont beaucoup mieux<\/em>\u00ab\u00a0. Pratiquer le yoga pourrait avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur certaines hormones, suppose la gyn\u00e9cologue.\u00a0\u00ab\u00a0Il y a de la recherche qui d\u00e9montre que certains changements de posture peuvent amener des modifications aux taux de certaines hormones<\/a><\/em>\u00a0\u00bb informe-t-elle. \u00ab\u00a0Mais\u00a0l\u2019\u0153strog\u00e8ne<\/em>\u00a0\u00bb\u00a0dont parlait Dinah\u00a0\u00ab\u00a0n\u2019a jamais fait l\u2019objet d\u2019une de ces \u00e9tudes<\/em>\u00ab\u00a0. D’autres recherches seraient bien n\u00e9cessaires, avec un \u00e9chantillon plus large de femmes m\u00e9nopaus\u00e9es, pour s’assurer des bienfaits vant\u00e9s du yoga hormonal.<\/p>

(Photo \u00e0 la une : Getty Images<\/em>)<\/p>

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La yoga-th\u00e9rapeute, Dinah Rodrigues, vante les bienfaits du yoga sur les sympt\u00f4mes li\u00e9s aux d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux et \u00e0 la m\u00e9nopause. Le yoga hormonal est-il si efficace ?<\/p>\n","protected":false},"author":11696,"featured_media":312351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,32,5,27,5791],"tags":[5906,1127,5904,5905],"class_list":["post-312325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diaporama-accueil","category-le-plaisir-et-lorgasme","category-menu_site","category-sexualite-et-sante","category-tantrisme","tag-desequilibres-hormonaux","tag-menopause","tag-yoga-hormonal","tag-yoga-therapeutique"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11696"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312325"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":312562,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312325\/revisions\/312562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/312351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=312325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=312325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}