le slow sex<\/a> est le pendant coquin du slow food. Ce versant diff\u00e9rent de la sexualit\u00e9 nous invite \u00e0 ralentir pour mieux nous reconnecter \u00e0 notre tonus sexuel. Mieux manger, mieux respirer, ne plus c\u00e9der au stress\u2026
Voil\u00e0 quelques pistes int\u00e9ressantes pour retrouver une vie sexuelle de qualit\u00e9 \u2013\u00a0pas n\u00e9cessairement p\u00e9n\u00e9trante\u00a0\u2013 mais des \u00e9rections satisfaisantes \u00e9galement\u2009!<\/p> Car, comme nous l\u2019ont d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9 plusieurs sexologues, comme Philippe Brenot ou Sylvain Mimoun, dans nos pages, l\u2019\u00e9rection est programm\u00e9e pour dispara\u00eetre instantan\u00e9ment en cas de trouille, un r\u00e9flexe qui serait li\u00e9 \u00e0 notre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique et nos instincts de survie\u2009: un danger se pr\u00e9sente, je d\u00e9bande imm\u00e9diatement et je d\u00e9tale ou je me d\u00e9fends\u2009! Donc pour \u00e9viter cet effet d\u00e9l\u00e9t\u00e8re et retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, le slow sex offre une option douce et efficace. Il convient tout d\u2019abord de ne pas se concentrer sur l\u2019\u00e9tape (parfois) un peu trop attendue de la p\u00e9n\u00e9tration. Il vaut mieux privil\u00e9gier les caresses, se servir de tout son corps, prendre le temps d\u2019un massage et explorer le corps \u00e0 corps avec force huiles odorantes, par exemple. Pr\u00e9voir toute une demi-journ\u00e9e peut aussi aider.<\/p>
On n\u2019est pas press\u00e9s quoi\u2009! Il n\u2019y a plus de performance, \u00e0 bas les obligations, on d\u00e9guste. Le meilleur moment de l\u2019amour, c\u2019est la mont\u00e9e des escaliers, nous disait Cl\u00e9menceau\u2026 Alors prenons-en de la graine et donnons le temps au temps, et le retour vers une intimit\u00e9 optimum en d\u00e9coulera \u00e0 coup s\u00fbr.<\/p>
Et si vous essayiez la m\u00e9ditation ?<\/h2>
La pratique est \u00e0 la mode, on ne peut que s\u2019en r\u00e9jouir, car cela nous facilite le travail pour booster notre tonus sexuel. La paix int\u00e9rieure et l\u2019\u00eatre au monde constituent deux objectifs courants de la m\u00e9ditation. Pour y parvenir, le m\u00e9ditant dispose de plusieurs petits outils simples \u00e0 utiliser quand bon lui semble.<\/p>
Premi\u00e8rement, encore et toujours\u2009: le souffle. C\u2019est Matthieu Ricard qui nous prodigue ce bon conseil dans son ouvrage L\u2019Art de la m\u00e9ditation\u2009: \u00ab\u2009Une m\u00e9thode pour raviver la concentration quand elle devient trop t\u00e9nue consiste \u00e0 compter les respirations. On peut, par exemple, compter \u201cun\u201d \u00e0 la fin d\u2019un cycle complet de souffle, c\u2019est-\u00e0-dire inspiration et expiration, puis \u201cdeux\u201d \u00e0 la fin du cycle suivant et ainsi de suite jusqu\u2019\u00e0 dix, et recommencer alors \u00e0 partir de \u201cun\u201d. Cette fa\u00e7on de proc\u00e9der nous aide \u00e0 maintenir l\u2019attention.\u2009\u00bb<\/p>
Une autre possibilit\u00e9 consiste \u00e0 utiliser son imagination. Fermez les yeux, visualisez un paysage qui vous pla\u00eet, un endroit que vous aimez, un parc de ch\u00e2teau, une plage, une prairie\u2026 Il fait beau, c\u2019est l\u2019\u00e9t\u00e9, vous sentez le soleil sur votre peau, les parfums de la belle saison sont partout autour de vous. Vous accueillez toutes ces sensations positives qui vous nourrissent de leur \u00e9nergie.<\/p>
Quand vous vous trouvez dans ce lieu id\u00e9al, par la force de l\u2019esprit, inspirez lentement et \u00e0 fond. Retenez votre respiration et fixez cet instant dans votre imaginaire. Puis soufflez doucement et sentez sa chaleur se r\u00e9pandre \u00e0 travers tout votre corps. Une fa\u00e7on bien agr\u00e9able de finir la journ\u00e9e, n\u2019est-il pas\u2009?<\/p>
(Image \u00e0 la une : Getty Images)<\/em><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Comment ne pas laisser sa libido et sa machine sexuelle se d\u00e9t\u00e9riorer en p\u00e9riode de confinement ? On vous donne nos conseils pour appr\u00e9hender une nouvelle forme de sexualit\u00e9 plus lente et plus c\u00e9r\u00e9brale !<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":267409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6005,3,5,26,5791],"tags":[846,5993,183,1803],"class_list":["post-315582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-confinement","category-diaporama-accueil","category-menu_site","category-desir-et-plaisir","category-tantrisme","tag-lecture-erotique","tag-mediation","tag-tantrisme","tag-tonus-sexuel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=315582"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":316133,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315582\/revisions\/316133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/267409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=315582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=315582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=315582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}