{"id":634,"date":"2021-04-12T18:39:09","date_gmt":"2021-04-12T16:39:09","guid":{"rendered":"http:\/\/union.viepratique.fr\/?p=634"},"modified":"2021-04-08T12:22:09","modified_gmt":"2021-04-08T10:22:09","slug":"la-meditation-et-le-sexe-tantrique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.union.fr\/sexo\/les-pratiques-sexuelles\/tantrisme\/la-meditation-et-le-sexe-tantrique-634.html","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation et le sexe tantrique"},"content":{"rendered":"

Grand ramassage des encombrants<\/strong><\/h2>

Vous sentez-vous exc\u00e9d\u00e9 par la surabondance de messages publicitaires qui saturent les sens \u00e0 tous les moments de la journ\u00e9e sans pr\u00e9venir\u00a0? Si vous \u00eates pris d\u2019un sentiment de rejet vis-\u00e0-vis de ces intrusions, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sur le chemin de la m\u00e9ditation.<\/p>

Dans son ouvrage de intitul\u00e9 \u00ab\u00a0M\u00e9diter jour apr\u00e8s jour\u00a0\u00bb, Christophe Andr\u00e9 \u00e9voque les \u00ab\u00a0pollutions de l\u2019esprit\u00a0\u00bb\u00a0: \u00ab\u00a0Notre attention est sans cesse capt\u00e9e, attir\u00e9e, et finalement fragment\u00e9e, segment\u00e9e. Elle finit par devenir accro au bruyant, au clinquant, au facile, au pr\u00e9dig\u00e9r\u00e9, au pr\u00e9pens\u00e9. Dans quel \u00e9tat finit notre pens\u00e9e \u00e0 force de vols de conscience\u00a0? (\u2026) Nous sommes submerg\u00e9s par de plus en plus d\u2019attractions externes et de distractions. (\u2026) Or, comme il faut des silences pour que la parole se fasse entendre, il faut de l\u2019espace mental pour que la conscience et l\u2019int\u00e9riorit\u00e9 \u00e9mergent.\u00a0\u00bb<\/p>

Mais n\u2019ayez crainte\u00a0: si le fameux \u00ab\u00a0temps de cerveau disponible\u00a0\u00bb, dont parlait un patron bien connu de l\u2019audiovisuel, vient \u00e0 vous manquer, il existe des solutions tr\u00e8s simples. On en trouve notamment dans l\u2019ouvrage de Matthieu Ricard \u00ab\u00a0L\u2019art de la m\u00e9ditation\u00a0\u00bb\u00a0: \u00ab\u00a0Une m\u00e9thode pour raviver la concentration quand elle devient trop t\u00e9nue consiste \u00e0 compter les respirations. On peut, par exemple, compter \u00ab\u00a0un\u00a0\u00bb \u00e0 la fin d\u2019un cycle complet de souffle, c\u2019est-\u00e0-dire inspiration et expiration, puis \u00ab\u00a0deux\u00a0\u00bb \u00e0 la fin du cycle suivant et ainsi de suite jusqu\u2019\u00e0 dix, et recommencer alors \u00e0 partir de \u00ab\u00a0un\u00a0\u00bb. Cette fa\u00e7on de proc\u00e9der nous aide \u00e0 maintenir l\u2019attention.\u00a0\u00bb Avec de petites techniques telles que celle-ci, choisissez enfin de r\u00e9cup\u00e9rer ce qui vous est pris tous les jours.<\/p>

Au-del\u00e0 du corps<\/strong><\/h2>

Plusieurs philosophies orientales consid\u00e8rent le sexe comme un \u00e9l\u00e9ment fondamental du d\u00e9veloppement int\u00e9gral de l\u2019individu. Selon cette logique, la sexualit\u00e9 <\/a>est une chose sacr\u00e9e et pour participer \u00e0 la grande danse de l\u2019existence, il faudrait l\u2019utiliser \u00e0 des fins transcendantales. Ainsi, au-del\u00e0 des consid\u00e9rations purement g\u00e9nitales, le sexe dit \u00ab\u00a0tantrique<\/a>\u00a0\u00bb serait propre \u00e0 mener ceux s\u2019y essaient sur le chemin de \u00ab\u00a0l\u2019\u00e9veil\u00a0\u00bb. Si vous \u00eates tent\u00e9, voici quelques conseils pour vous lancer.<\/p>

Premi\u00e8rement, les amants peuvent utiliser certains rituels pour favoriser leur entr\u00e9e dans un \u00e9tat de communication profonde. Commencez par am\u00e9nager \u00ab\u00a0votre espace sacr\u00e9\u00a0\u00bb avec, par exemple, de l’encens, quelques tissus drap\u00e9s, de l’\u00e9clairage indirect, des chandelles, ou un bol de fruits, etc. Faites une toilette soign\u00e9e. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser quelques gouttes de parfum appliqu\u00e9es sur les diff\u00e9rents points du corps qui vous semblent importants, mais allez-y doucement, vous ne devez pas non plus repousser votre partenaire. Ensuite, rencontrez l’autre par une salutation lente, les yeux dans les yeux. Vous \u00eates disponibles et ouverts. Vous pouvez alors \u00e9tablir le contact physique. Une \u00e9treinte aimante et sans sexe suffit. Petit \u00e0 petit, vous allez pouvoir vous livrer \u00e0 des jeux plus intimes<\/a> pour \u00e9veiller tous vos sens.<\/p>

Exercices pratiques<\/strong><\/h2>

Deux id\u00e9es \u00e0 m\u00fbrir si vous s\u00e9chez\u00a0: un des deux partenaires peut se livrer \u00e0 une danse endiabl\u00e9e pour charmer l\u2019autre, sur une musique qui l\u2019inspire. \u00c0 la fin de la danse, on accueille le danseur ou la danseuse dans ses bras et on le remercie, soit par des caresses, soit en dansant \u00e0 son tour. Vous pouvez aussi vous essayer \u00e0 la respiration invers\u00e9e. Les deux partenaires s\u2019assoient face \u00e0 face, l\u00e9g\u00e8rement pench\u00e9s en avant. Ils collent presque leurs bouches l\u2019une sur l\u2019autre. Pendant que l\u2019un inspire, l\u2019autre expire, chacun respirant l\u2019air de l\u2019autre. Laissez tout de m\u00eame de l\u2019air passer entre vos bouches afin de ne pas risquer le malaise. L\u2019exercice peut durer une quinzaine de minutes. Au fur et \u00e0 mesure vous devez sentir que les respirations se synchronisent et que vous ne devenez plus qu\u2019un seul souffle qui descend jusqu\u2019aux organes sexuels l\u2019un de l\u2019autre. Le rapport sexuel qui s\u2019ensuivra sera apais\u00e9 et profond, \u00e0 l\u2019image de votre quotidien qui pourrait s\u2019en trouver plus serein.<\/p>

Pour aller plus loin :<\/strong><\/p>

M\u00e9diter jour apr\u00e8s jour –\u00a0<\/em>Christophe Andr\u00e9,\u00a0306 pages. \u00c9ditions L\u2019iconoclaste.<\/p>

L\u2019art de la m\u00e9ditation –\u00a0<\/em>Matthieu Ricard,\u00a0220 pages. \u00c9ditions Pocket.<\/p>

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Dans la vie professionnelle ou sociale et m\u00eame au repos, nous sommes constamment invit\u00e9s \u00e0 nous exprimer, \u00e0 participer \u00e0 mille activit\u00e9s, \u00e0 embrasser pleinement le monde dans toute sa cacophonie et \u00e0 nous y illustrer. Mais parfois, toute cette excitation, cette fureur et ce bruit peuvent donner une impression de saturation. Alors pourquoi ne pas essayer de s\u2019immobiliser, de se taire, d\u2019apprendre \u00e0 \u00e9couter ce qui se passe en nous et autour de nous ? C\u2019est ainsi que les \u00ab m\u00e9ditants \u00bb parviennent \u00e0 la pleine conscience. En ne faisant plus qu\u2019un avec l\u2019autre et avec l\u2019univers entier, cette discipline peut conduire chacun de nous sur la voie de la paix int\u00e9rieure. Comme le disait le po\u00e8te japonais Yone Noguchi : \u00ab J\u2019\u00e9coute le chant de l\u2019oiseau non pour sa voix mais pour le silence qui suit. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":350113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,33,44,32,5,2,26,31,15,5791],"tags":[2584,163,4917,183],"class_list":["post-634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diaporama-accueil","category-kamasutra-et-positions","category-la-sexualite-a-travers-le-monde","category-le-plaisir-et-lorgasme","category-menu_site","category-mise-en-avant","category-desir-et-plaisir","category-les-pratiques-sexuelles","category-sexo","category-tantrisme","tag-bien-etre","tag-meditation","tag-pratique-sexuelle","tag-tantrisme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":350114,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions\/350114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/350113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.union.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}