Comment s’y prendre pour augmenter la tonicité du vagin ?

« J’ai entendu dire que les femmes pouvaient contracter leur vagin pour plus de plaisir mutuel et aussi pour entretenir la tonicité de cette zone. En pratique, comment fait-on ? »

Comment fait-on pour augmenter la tonicité de son vagin ? Notre sexologue répond :

Ce que vous avez entendu est vrai, avec une légère restriction. On peut contracter volontairement la partie basse de son vagin et non sa totalité, car la partie haute ne se compose pas des mêmes muscles que le bas. En revanche, le tiers inférieur et l’entrée peuvent se contracter à la demande. Cela s’appelle de la rééducation périnéale. On la conseille à celles qui viennent d’accoucher pour redonner de la tonicité à cette partie du corps. Toutes les femmes peuvent y arriver, ce sont des muscles, il faut juste les faire « travailler ». Vous pouvez déjà commencer par une méthode toute simple qui s’appelle le « pipi stop ». Cela consiste à s’arrêter de faire pipi quand on est en train d’uriner. Si ça « marche », c’est que vous avez réussi à contracter les bons muscles. Lorsqu’on pratique le « pipi stop », les muscles vaginaux se contractent eux aussi, cela vous renseigne sur leur localisation.

La deuxième étape consiste à reproduire la même contraction sans être en train d’uriner en le faisant régulièrement, par séries de 20 à 30 contractions d’affilée. Une fois entraînée, vous pourrez le faire lors des rapports sexuels. Si vous avez du mal à réussir la première étape, vous pouvez suivre quelques séances avec un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale pour apprendre les bases et ensuite le faire seule.

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