Des étirements pour améliorer sa vie sexuelle !
23 octobre 2018Les exercices d’étirements réduisent les tensions musculaires, augmentent la souplesse, améliorent la posture. Mais ce n’est pas là leurs seuls avantages… Car oui, ils sont aussi capables de booster vos performances sexuelles !
Il arrive parfois à certain(e)s – qui manquent de pratiques sportives – d’être encore plus raide au lit que la trique de leur partenaire ! Et mine de rien, cela a un impact (négatif) sur votre vie sexuelle. Pourtant, il existe une façon simple et évidente de remédier à ce problème… prendre l’habitude de s’étirer.
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Tout le monde devrait en faire ?
« Les tensions accumulées dans notre corps affectent notre libido », a expliqué Hakika Wise, fondatrice de , au site Internet .
Dès lors, il est difficile de se détendre et d’être à l’origine de prises d’initiatives. Pourtant, un rapport sexuel satisfaisant commence par là !
« Après quelque temps, vous serez en mesure de bouger mieux », témoigne l’experte. « Vous pourrez également tester des positions que vous ne vous sentiez pas capables de tester auparavant. »
De plus, cela vous permettra de minimiser les courbatures et plus rarement les risques de blessure.
À vous les postures acrobatiques
Le stretching des jambes et des hanches a également l’avantage de réveiller la circulation sanguine dans la région pelvienne. Un flux sanguin insuffisant peut contribuer à des problèmes d’orgasmes ou des dysfonctions érectiles. Et si vous vous sentez faible ou en manque d’énergie, les étirements sauront vous donner ce petit surplus de peps dont vous avez besoin en augmentant le niveau d’oxygène dans votre sang et vos muscles.
Quels exercices ?
Hakika Wise plébiscite l’étirement passif : au contraire du stretching actif constitué de mouvements rapides et saccadés, la version « slow » permet au corps de se détendre totalement.
- Vous ramenez les genoux sur la poitrine en position allongée :
- Faite la chatte en accentuant dos rond/dos creux en étant à quatre pattes :
- Allongée sur le coté jambes tendues, faites (avec votre jambe supérieure) des quarts de cercles ou des demi cercles si possible :
- La posture du chien tête en haut permet d’augmenter l’afflux sanguin dans la région pelvienne (Elle comprend un ensemble d’éléments viscéraux, vasculaires, nerveux, musculaires… contenus dans le bassin) tout en renforçant les fessiers :
- Ou encore, effectuez des cercles de bonne amplitude (pas comme sur le gif, quoi) avec vos hanches en vous tenant debout :
Le mot d’ordre ? Écouter son corps, ne pas vouloir à tout prix aller trop loin dans l’étirement. Comme pour un acte réussi, il est important que vous preniez votre temps. Considérez cette pratique comme le meilleur moyen pour vous préparer, mentalement et physiquement, à de nouvelles aventures…
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