Faire l’amour aide t-il à perdre du poids ?
11 juin 2025Simon, 26 ans, a lu que faire l’amour pouvait aider à perdre du poids. Qu’en est-il vraiment ? Notre sexologue répond !
Bonjour docteur, bonjour à tous les lecteurs. J’ai lu que faire l’amour permettait de perdre des calories et du poids. Qu’une séance au lit valait une séance à la salle de sport… Avec les beaux jours qui arrivent, je me dis que c’est peut-être une bonne et surtout une très agréable solution pour perdre du poids et rester en forme, plutôt que de me mettre au régime…
Savez-vous combien de fois par semaine il faut faire l’amour pour que cela soit efficace sur la silhouette, sachant que j’ai 5 à 6 kilos de trop ?
Notre sexologue répond :
Attention, ce que vous avez lu (d’ailleurs où avez-vous lu ça ?) s’apparente à des fake news ! Même s’il est exact que faire l’amour consomme un certain nombre de calories, en moyenne 100 chez l’homme et 65 chez la femmelors d’un rapport sexuel de 25 minutes, cela n’a rien à voir avec la pratique d’un sport.
Il faudrait donc faire trois séances par jour pour éliminer les 240 calories d’un éclair au chocolat ou les 300 d’un burger… Pour un médecin canadien en sciences de l’activité physique, le sexe pourrait être comparé à une partie de jeu de fléchettes, ce qui le range dans une catégorie peu énergivore.
Ça n’est donc sûrement pas la bonne méthode pour perdre vos kilos en trop, même si cela vous attire plus qu’un régime ou un entraînement au marathon. Dites-vous bien que pour maigrir il faut à la fois diminuer les apports caloriques et en augmenter les dépenses.
En bref cela veut dire moins manger et moins boire (sodas, bière, vin, alcool) et faire plus de sport ! En effet, lors d’un régime, l’organisme tend naturellement à prendre les calories manquantes dans les muscles et non dans la graisse, d’où l’importance de pratiquer une activité physique.