Tonus sexuel : trois trucs pour se remettre en forme !

Casser le sablier

Dans nos vies professionnelles, le temps libre tient une place qui nous paraît toujours trop congrue, mais encore faut-il s’employer à l’utiliser… Utiliser le temps, quelle drôle d’idée, finalement ! Mais soit, puisqu’on en est là. Si on a le sentiment d’étouffer au quotidien, il convient de reprendre le contrôle, mais quelle meilleure façon de reprendre le contrôle que de le relâcher complètement ? Oui vous avez bien lu : gâchons-le, servons la confiture aux cochons et à la manière de Chronos qui dévorait ses enfants, repaissons-nous de ce sacro-saint « temps libre » et consommons-le comme bon nous semblera.

Lâchons les emplois du temps, barrons de grandes colonnes dans nos calendriers et arrachons les pages d’agenda à tour de bras, car pour s’aimer, il en faut du temps ! S’aimer soi-même déjà : pourquoi s’imposer une activité fastidieuse quand on peut en faire une activité qui nous contente mieux ? En récupérant du temps pour le bien-être, on refonde son édifice intérieur en faisant le choix du plaisir et le temps perd toute valeur… On peut donc le partager à l’envi avec sa moitié et s’employer à faire l’amour, à se câliner, à passer de grands week-ends amoureux sans aucune espèce de contrainte. Le chemin vers le tonus, c’est d’abord le repos absolu !

Le sport… oui mais doux !

On ne nous fera pas non plus dire qu’un corps qui ne bouge pas est un corps en bonne santé… Si l’on en croit le philosophe Georges Canguilhem, « la santé, c’est la vie dans le silence des organes » et c’est à travers le refus de la souffrance physique que le vivant manifesterait son identité… Une vision quelque peu doloriste de l’existence, mais il faut bien admettre qu’après une bonne séance de sport, on peut finir presque par aimer ses crampes et surtout la décharge d’endorphine qui va avec. Cette expérience peut aussi donner l’impression de refaire le plein de bonne énergie et nous mettre sur le sentier d’un retour à la levrette de qualité.

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Même l’érection peut se trouver améliorée grâce à l’exercice physique sous une action conjuguée d’une attitude positive et d’un décrassage des tissus adipeux parfois bienvenu… L’idéal, si on souhaite éviter les activités par trop violentes des salles de sport qui évoquent souvent les salles de torture médiévales, c’est la pratique d’une activité physique douce, mais ferme comme le yoga. Ne vous laissez pas attendrir par ses atours éthérés, certaines branches du yoga nécessitent une pratique acharnée et une musculature très athlétique. Mais par chance, il existe des niveaux de difficulté adaptés à chacun et chacune.

Ainsi, sans se presser, ni se faire mal, on peut se faire plaisir en retrouvant une certaine maîtrise de son corps et bien entendu une forme décuplée pour les galipettes !

Une pitance de qualité

Les mérites des soi-disant « alicaments » semblent généralement exagérés, mais reconnaissons qu’une alimentation saine ne peut pas nuire. En la matière, le sens commun suffit presque. Si vous avez constaté des pannes sexuelles récurrentes, ce qui est courant chez les sujets de plus de 40 ans, avant de vous jeter sur les petites pilules bleues, il est toujours préférable d’essayer de modifier quelques éléments de votre mode de vie, notamment la nutrition.

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On peut commencer par éviter de trop manger en réduisant ses portions quotidiennes si elles sont un peu excessives. La digestion en est facilitée et l’effet positif sur le corps arrive bientôt. Éviter les plats en sauce, les produits laitiers et les sucreries qui bouchent les artères peut aussi amener son lot de bénéfices sexuels.

Ensuite, plus technique, les experts conseillent souvent certains aliments qui contiennent plus de sélénium, de zinc et de vitamine C et E, comme les brocolis et autres légumes verts, les agrumes, les fruits rouges, les champignons, les poissons et certaines partie de viande, tels que le foie ou les rognons… On parle même de la levure de bière !

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