Mangez bien, couchez mieux !

Il paraît qu’au Moyen-Âge, on se cuisinait un bon ragoût à l’ail avant de passer une nuit câline pour se procurer vigueur à l’ouvrage et fertilité. Aujourd’hui encore, on prête volontiers certaines vertus stimulantes aux huîtres, à la menthe, au gingembre, au piment ou à la grenade… Et si on surnomme la laitue « l’herbe aux eunuques » pour ses effets apaisants, la roquette fut longtemps interdite dans les potagers ecclésiastiques afin d’éviter toute envolée virile ! Quoi qu’il en soit, il est admis qu’une bonne assiette, mène à une meilleure santé physique et sexuelle.

À fuir !

Le tabac et l’alcool figurent bien sûr en bonne place sur le banc des accusés, juste à côté des plats trop gras qui bouchent les vaisseaux sanguins (et bloquent l’érection). En règle générale, les repas copieux nuiront à la condition physique et donc, aux rapports sexuels. Mais si les excès sont néfastes, les privations trop spartiates ne sont pas non plus souhaitables. Ainsi, la mode du jeûne fait peser une menace sur les adeptes du régime radical : la dénutrition les guette. Sur une période courte, il n’y a aucun danger, mais au bout d’un certain moment, on observe une perte de la masse musculaire.

En effet, en l’absence des protéines qui devraient être apportées par l’alimentation, notre organisme « brûle » les muscles pour fonctionner. Il est à noter que plus on avance en âge, plus il est difficile de récupérer la masse musculaire perdue. De plus, les carences en vitamines et en minéraux nous exposent à toutes sortes de troubles qui peuvent eux aussi rejaillir sur la vie sexuelle. Qui plus est, le corps se souviendra de la privation et, dès que l’alimentation normale reprendra, il commencera à stocker des réserves en prévision de la prochaine « famine ». Résultat, on se retrouve rapidement au poids de départ, mais sans les muscles… Pas vraiment l’idéal pour conserver une sexualité épanouie ! Quant aux fameux régimes hyperprotéinés sans farineux, ni féculents, on s’aperçoit aujourd’hui qu’ils provoquent parfois des problèmes de tension artérielle, de la déprime, des troubles rénaux, hormonaux et immunitaires.

La bonne assiette

Sans se lancer dans l’élaboration d’un hypothétique philtre d’amour ou à la recherche d’une éventuelle plante miracle qui redonnerait un prétendu tonus sexuel, on peut déjà se contenter de garder la forme en mangeant de façon équilibrée. Dans la vie de tous les jours, il est parfois difficile de faire un déjeuner complet avec entrée, plat, fromage ou dessert le midi. Quand c’est le cas, on peut se permettre de manger plus légèrement en rentrant à la maison le soir (un potage ou des légumes, éventuellement un peu de viande et un laitage avec un fruit). Mais quand le repas du midi se résume à un unique sandwich, il vaut mieux compenser avec un dîner plus complet composé de viande, de poisson ou d’œufs, ainsi que de crudités. Ajoutez un fromage accompagné de pain, finissez par un fruit et vous aurez fait un vrai bon repas ! Si vous ne souhaitez pas manger autant le soir, vous pouvez également prendre un goûter dans l’après-midi. Un yaourt ou un fruit seront parfaits.

La pêche ou la patate ?

En cas de doute, votre médecin vous aidera à composer votre régime d’été ou vous orientera vers un diététicien de confiance. Vous pourrez ainsi perdre facilement quelques kilos si vous en avez besoin, cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, sans même vous priver. Rien de tel pour assurer dans vos relations amoureuses. Nul besoin de recourir à la magie chamanique ou à un quelconque remède d’arrière trisaïeule à base de gingembre pour mener une sexualité enrichissante, il suffit de prendre soin de soi !

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