Sexo – Comment bien réussir son premier rapport sexuel ?

J’ai peur d’avoir mal…

Lorsqu’on dit « première fois« , on pense « première pénétration« . Une première vie sexuelle faite de caresses intimes, passe totalement à la trappe face à cette pénétration symbolique. On entend souvent chez les femmes que la première fois est douloureuse et certaines s’en souviennent. Il y a plusieurs explications à ces douleurs.

• la rupture de l’hymen : cette petite formation de muqueuse se trouve à l’entrée du vagin. La rupture peut provoquer quelques saignements, mais ils ne sont pas obligatoires (tout comme la douleur) : d’ailleurs, près de lors du premier rapport. L’hymen ne veut pas dire virginité. Certaines femmes naissent et d’autres peuvent le garder intact après des années d’activité sexuelle.
• : elle provoque une sensation de frottement « sec » des plus désagréables. Ne négligez pas les préliminaires, qui aident à faire monter le désir, ou l’emploi d’un lubrifiant.
• le stress : sous le stress, les muscles du vagin se contractent et rendent la pénétration gênante.

Je dois aimer la personne ?

N’en faites pas toute une religion. Il y a autant de première fois qu’il y a d’individu.

Certains ont besoin de sentiments et d’un statut de couple, pour se sentir à l’aise : « À l’époque, je sortais avec un garçon beaucoup plus âgé que moi : il avait déjà de l’expérience avec les femmes, mais il a patiemment attendu que je sois prête pour ma première fois. Cette soirée a été digne d’un conte de fées : il avait allumé des bougies partout dans sa chambre, il avait sorti des pétales de rose et de la musique… Ça a été très tendre et j’ai adoré ça. On a recommencé dès le lendemain matin ! » (, 24 ans).

Alors que d’autres veulent juste des centimètres. Ils souhaitent se débarrasser d’un « fardeau », voyant leur virginité comme un poids : « Ma première fois, je l’ai expédiée avec un quasi-inconnu. J’étais à un concert et je suis tombée sur ce mec, beau comme un dieu… et complètement saoul. J’avais 25 ans et ma me pesait : j’ai donc décidé « ce sera lui » et nous avons fait l’amour vite fait en backstage. C’était médiocre, mais j’avais l’impression qu’au moins, ce poids-là s’était envolé. Aujourd’hui, je repense à ce souvenir avec beaucoup de bienveillance. » (, 40 ans).

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode. Ce qui compte c’est d’être suffisamment mature émotionnellement et de s’assurer d’en avoir réellement envie. Il serait dommage de regretter sa première fois, quand celle-ci peut offrir des situations plutôt cocasses : »  La pire honte de ma vie, c’était à l’occasion de ma première fois ! Je sortais avec un garçon génial, gentil, attentionné, marrant… C’était l’homme de ma vie. Nous avons commencé à faire l’amour dans la salle de bain de ses parents – ceux-ci étaient au supermarché… en théorie. Parce qu’au beau milieu d’une fellation, la mère de mon chéri est entrée dans la pièce. Il y a eu un blanc terrible. Je suis partie précipitamment… et je n’ai jamais revu le Prince Charmant.. » (, 29 ans).

Je ne serai pas à la hauteur

Messieurs, mettez de côté autour de la taille du pénis, de l’érection ou de la jouissance. Au lieu de calquer vos projections sur les modèles des films porno, soyez plus stratégique. On conçoit que c’est un moment plus ou moins stressant, alors essayez d’anticiper pour être plus serein le jour J :

• Le préservatif : pas toujours évident de trouver le bon sens la première fois. Vous pouvez prendre 2 bonnes minutes à l’ajuster et ainsi redescendre sur l’échelle de l’excitation. Pour éviter de vous agitez sur votre bout de latex, entrainez vous en solo ! Se familiariser avec permettrait de ne pas cumuler les facteurs inconnus et vous donner plus d’assurance.
• L’éjaculation : la peur d’éjaculer trop rapidement est fréquente chez les hommes. Si c’est votre cas, vous pouvez essayer de la contrôler. Durant une masturbation, tentez de gérer votre seuil d’excitation. Cela vous permettra de faire durer le plaisir de l’érection une fois en piste et de mieux vous connaître.
• Les préliminaires : ne négligez pas cette étape qui est tout aussi (voire plus) importante que la pénétration. Les caresses feront monter le désir et permettront de jauger l’excitation de chacun.

Mesdames, à votre tour ! On a déjà évoqué les angoisses de la douleur. Mais maintenant comment se sentir plus confiante avant et pendant l’acte ?

• La contraception : il est rassurant (surtout la première fois) d’avoir une contraception. Le préservatif (masculin ou féminin) fait très bien l’affaire. Il assure une protection fiable contre les IST, MST et grossesses (à condition de l’utiliser convenablement !).
• L’orgasme : qu’il ne devienne pas une obsession ! Il n’est pas une condition sine qua non au rapport sexuel (et encore moins au premier). Il faut du temps avant de connaître ses zones érogènes et se sentir à la hauteur. Le plus important est de se sentir en confiance avec votre partenaire et vous-même. L’orgasme viendra a point nommé.
• L’excès d’hygiène intime : pas besoin de faire une fixette dessus. À outrance, l’hygiène peut devenir toxique pour les muqueuses  « Elles semblent vouloir éliminer les , perçues comme peu engageantes » (, gynécologue). Faire une toilette intime plus de deux fois par jour, ne fera que déséquilibrer votre .
• Les préliminaires : tout comme pour ces messieurs, les préliminaires sont importants. C’est durant cet échauffement que vous serez le plus en symbiose avec votre partenaire. Caresses, bisous, proximité des corps etc. feront grimper l’excitation.

La première fois reste un bon moment à passer. Vous aurez beau vous sur informer avec tous les outils à votre disposition (Internet, DVD, bruits de couloir…), vous serez toujours surpris et un peu démuni face aux “mystères du sexe” (des siècles de pratique n’ont pas suffi à l’humanité pour en élucider la magie). Acceptez de ne pas tout savoir et laissez-vous aller.

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