Rupture : 3 clés pour s’en remettre rapidement

Vous venez de vous séparer de votre conjoint et chaque petite épreuve de votre vie (comme faire la cuisine seul ou se trouver des sorties le samedi soir) vous paraît insurmontable ? C’est qu’il est temps de digérer votre rupture et de réapprendre à vivre avec vous-même !

On vous donne 3 étapes pour accélérer ce passage difficile suite à .

1. Éviter d’accorder trop d’importance aux raisons de la rupture

Au moment de la rupture, il est tentant de se dévaloriser en se disant que l’on aurait « pu faire autrement » ou « que nous n’étions pas assez bien ». L’ego touché peut très vite sombrer dans une perte d’estime de lui.

Mais les raisons de la rupture proviennent souvent plus d’un manque de compatibilité entre les partenaires qui entraîne un désamour sur le long terme, que d’un réel « défaut de fabrication » de votre part (sinon, comment votre partenaire serait-il tombé amoureux ou amoureuse de vous ?)
Par exemple, certains partenaires fusionnels vous reprocheront votre distance, tandis que d’autres partenaires avides de liberté pourront vous reprocher d’être trop collant.

Vous auriez pu faire différemment ? Oui, peut-être, mais cela n’aurait pas été vous.

2. Faire le deuil sainement

Accepter la fin d’une histoire est un processus qui peut parfois se révéler aussi difficile que si vous aviez connu la perte d’un proche.

Ce processus débute par une phase de choc ou de déni (on a alors du mal à comprendre ce qui nous arrive), se poursuit par une phase de protestation (où l’on peut ressentir de la colère, de la rancœur, de la culpabilité ou de l’injustice), qui s’enchaîne sur une phase de désorganisation (avec des émotions telles que l’impuissance, l’angoisse ou l’anxiété) et se termine sur une phase de réorganisation où l’on a envie de se lancer dans de nouveaux projets, de revivre à nouveau.

Si vous interdisez l’accès à une émotion désagréable vous retardez alors la guérison qui peut durer de quelques mois à quelques années !

3. Se forcer à sortir et à prendre soin de soi

Le danger lors d’une rupture, c’est de se couper de son corps et de ses liens sociaux par manque d’estime de soi… ce qui ne fait que l’amplifier ! Pour évitez de rentrer dans une spirale négative ; on sort, on parle, on prend soin de son corps et on se change les idées. Plus vous vous accoutumerez à vivre comme si vous étiez dans la quatrième étape (la phase de réorganisation), plus celle-ci semblera accessible et facile à atteindre.

C’est aussi un très bon moyen pour prendre du recul et réapprendre à vivre avec vous-même, et pourquoi pas trouver … et renouer une relation coupée un peu prématurément ?

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