Quelles sont les différentes méthodes de la « contraception naturelle » ?
21 mars 2025De nombreuses méthodes de contraception émergent, mais laquelle choisir ? Zoom sur les méthodes de contraction dites « naturelles ».
La pilule contraceptive féminine à longtemps trôné comme le moyen de contraception le plus démocratisé avec le préservatif. Aujourd’hui, les femmes souhaitent trouver de différentes alternatives. Acné hormonale, prise de poids, sautes d’humeur, baisse de la libido, nausées, maux de tête…la liste des inconvénients est très longue. Et les hommes n’aiment pas…ne pas ressentir de sensations lors du coït… Selon une étude menée par Harris Interactive en 2024, 36% des hommes sondés déclarent ne pas utiliser de préservatif pour avoir « de meilleures sensations« . Faisons un point sur les différentes méthodes de contraception naturelle.
Contraception naturelle : les méthodes les plus fiables
La contraception naturelle à pour objectif d’utiliser des méthodes afin d’éviter une grossesse sans utiliser d’hormones, de dispositifs médicaux ou de substances chimiques.
Parmi les méthodes les plus fiables (jusqu’à 98% d’efficacité), nous retrouvons : la méthode sympto-thermique. Cette méthode repose sur l’observation de la température basale, de la glaire cervicale et dans quelques cas, de la position du col de l’uterus, afin d’identifier les jours où la femme est fertile ou non. Cela requiert une rigueur quotidienne et un apprentissage au préalable.
Plus simple, la méthode Billings repose uniquement sur l’analyse de la glaire cervicale afin de repérer l’ovulation. Son efficacité se situe entre 78% et 98%, en fonction de la précision de l’observation.
Ces deux méthodes sont les plus efficaces ne conviennent malheureusement pas aux cycles très irréguliers.
Le retrait et la méthode du calendrier : des solutions naturelles risquées
Le retrait consiste à se retirer avant d’éjaculer. Si cette méthode est simple et gratuite, elle repose entièrement sur le contrôle du partenaire masculin. Or, l’éjaculation est un réflexe, et le liquide pré-séminal peut déjà contenir des spermatozoïdes, rendant cette technique peu fiable voire assez risquée.
La méthode du calendrier (ou méthode Ogino) repose sur le calcul des cycles menstruels pour identifier la période fertile. Elle suppose une ovulation régulière et nécessite des cycles bien réglés. Or, divers facteurs (stress, voyage, maladie) peuvent les perturber. En conséquence, son efficacité reste limitée, avec environ 9 % d’échecs selon l’OMS.
Ces méthodes naturelles nécessitent de la rigueur et une grande maîtrise, mais elles ne garantissent pas une protection totale contre une grossesse.
L’abstinence totale
Eh oui, sans surprise, l’abstinence totale est le meilleur contraceptif naturel possible !
Elle est le moyen de contraception le plus sûr, car elle élimine complètement le risque de grossesse et la transmission d’infections sexuellement transmissibles (IST). Mais elle peut ne pas être très épanouissant sur le long terme, à moins de devenir moine ou soeur dans un couvent !
A lire aussi…
La pilule est-elle toujours efficace durant la semaine d’arrêt ?