Trois exercices pour spiritualiser sa sexualité 

Par Nathalie Giraud-Desforges, sexothérapeute (sexualitesacree.com)

Les trois exercices

1. Le regard qui pénètre
L’exercice le plus simple est aussi le plus bouleversant : s’asseoir l’un en face de l’autre et se regarder dans les yeux, sans rien dire, sans chercher à s’embrasser. « Le regard est la seule partie qui ne sait pas mentir », rappelle Nathalie Giraud-Desforges. L’idée est de laisser le regard de l’autre entrer en soi, au-delà des yeux, jusque dans le ventre, jusque dans le sexe. Dans certains stages de tantra, des participants fondent en larmes dès ce premier contact. « C’est un élixir qui peut être doux, profond, mais aussi de vérité : on voit immédiatement si on est en phase. »

2. Le rituel du bain
Ici, un partenaire se met totalement au service de l’autre. Il prépare la salle de bain, déshabille son ou sa partenaire, le lave avec délicatesse, peigne ses cheveux, applique une crème, prépare son corps comme pour un massage. « Ce n’est ni sacrificiel ni sexuel, mais de la dévotion », insiste Nathalie Giraud-Desforges. La règle est claire : pas de réciprocité immédiate, pas d’attente d’un retour. Celui qui reçoit s’abandonne, celui qui donne le fait gratuitement, dans un geste noble et apaisant.

3. L’éveil des sens
Dans ce rituel, un partenaire a les yeux bandés et se laisse guider. L’autre prépare une série de surprises sensorielles : un grain de raisin posé sur les lèvres, un glaçon glissé sur la peau, le souffle chaud au creux de l’oreille, un tissu de soie qui frôle le ventre. « C’est un temps consacré, ritualisé, où la personne qui reçoit plonge dans le moment présent, dans l’anticipation et la surprise », explique Nathalie Giraud-Desforges. On joue avec le goût, l’odeur, le son, le toucher. L’éveil des sens devient une célébration du corps et de la présence.

Enquête sur le féminin sacré

Au-delà des exercices de couple, les femmes de plus de cinquante ans peuvent aussi profiter de leur liberté retrouvée pour s’offrir une véritable retraite spirituelle entre elles, à travers des stages de « féminin sacré ». Ces rencontres proposent un yoga des hormones pour rééquilibrer le corps après la ménopause, des ateliers de Yoni pour renouer avec une sexualité parfois mise de côté, mais aussi un changement de rythme, d’alimentation et de respiration pour se reconnecter à son énergie vitale. Des espaces exclusivement féminins, pensés comme des bulles hors du temps, où l’on se redécouvre entre pairs avant de revenir à son couple, plus ancrée et plus ouverte.

Pour aller plus loin, on pourra lire Au cœur du féminin sacré.

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