Comment prendre soin de son pénis ?

Voici un petit guide de bonnes pratiques pour un pénis en bonne santé et des érections de qualité.

Un pénis heureux est un pénis propre

Smegma, bactéries, urine… votre pénis est une muqueuse très fragile et sa propreté est primordiale. Lavez votre pénis régulièrement avec de l’eau tiède et un savon doux, en veillant à nettoyer doucement sous le prépuce si vous n’êtes pas circoncis. Évitez les produits chimiquesagressifs, car ils peuvent irriter la peau.  Buvez suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation, car cela contribue à une peau saine.

Pensez à bien utiliser des préservatifs lors de rapports sexuels pour prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST) et les grossesses non désirées.

Un pénis en bonne santé dans un mode de vie équilibré

Mangez des aliments riches en nutriments, comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Une alimentation équilibrée favorise la santé générale, y compris la santé sexuelle. L’exercice régulier améliore la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une meilleure santé sexuelle. Les exercices de renforcement du plancher pelvien peuvent également aider à maintenir des érections plus fortes. Le stress peut affecter négativement la fonction sexuelle. Pratiquez des techniques de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga. La masturbation est une partie normale de la sexualité masculine. Cependant, évitez les frottements excessifs et utilisez un lubrifiant si nécessaire pour éviter l’irritation.

A LIRE AUSSI>>Comment maintenir l’érection des hommes?

A LIRE AUSSI>>Mon mari de 63 ans peine à avoir une érection que faire?

A LIRE AUSSI>>Trouble de l’érection, une nouvelle piste