Qu’est-ce que le burn out sexuel ?

Le burnout sexuel correspond à une baisse de la libido dans le lit, probablement à cause d’une journée de travail trop stressante, d’une charge mentale trop élevée et de l’anxiété qui s’accumule.

Quels sont les signes d’un burnout sexuel ?

Le burnout sexuel est plus fréquent qu’on ne le pense. Selon , même s’il est difficile de différencier un coup de mou classique d’un burnout, 480 000 personnes seraient concernées par une détresse psychologique et 7 % d’entre elles sont en burnout sexuel. Les femmes sont les plus concernées par le burnout sexuel, près de huit femmes sur dix privilégient leur travail ou d’autres activités au détriment de leur vie sexuelle, selon .

Le burnout sexuel a toujours existé, mais depuis la COVID-19, une recrudescence des burnouts est apparue et impacte négativement la vie sexuelle des Français. Selon , 74 % des Français affirment que la pandémie a joué un rôle négatif sur leur sexualité. Certaines personnes considèrent les rapports sexuels comme une corvée. Comme nous le précise la psychopraticienne et sexothérapeute à Versailles, Noëline Toribio, dans , la perception des pratiques sexuelles a évolué ces dernières années. « Les temps d’intimité sont perçus comme une tâche, un devoir, une action épuisante voire stressante, et non plus comme un acte amoureux, de plaisir, de partage, de lâcher-prise, de découverte de soi et de sens. »

Le burnout sexuel ne concerne pas que les couples. Les célibataires aussi sont impactés avec une tendance à moins se masturber lorsqu’ils sont atteints de burnout sexuel, selon .

Comment sortir du burnout sexuel ?

Selon , il est normal d’avoir des petites baisses de régime en ce qui concerne la sexualité et de ne pas toujours être opérationnel pour se lancer dans une partie de jambes en l’air. La libido change constamment et vos envies aussi. Le train de vie est trop stressant ? Alors c’est le moment de se relâcher lorsque vous faites l’amour et de vider votre esprit tout en profitant du moment présent avec votre partenaire ou bien sous la forme d’un plaisir solitaire pour les célibataires.

Le sexe ne va pas faire disparaître le problème. Pour sortir de ce phénomène désagréable, comme le précise , échanger avec un sexothérapeute et tester des activités non sexuelles qui favorisent l’intimité peut être une bonne idée.

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