Six heures pour un amour au beau fixe

Entre les emplois du temps chargés et les distractions numériques, trouver du temps pour son partenaire peut parfois sembler mission impossible. Pourtant, passer du temps ensemble est une des clés du succès pour bâtir une relation solide et durable. D’après le Dr John Gottman, psychologue et expert en relations conjugales, l’amour durable ne se mesure pas seulement en intensité, mais aussi en quantité de moments partagés. Plus facile à dire qu’à faire, me direz-vous ! Mais s’il suffisait de six heures par semaine pour y parvenir ? Découvrons comment 6 heures de moments-clés peuvent transformer une relation et renforcer la complicité au sein du couple.

1. Dix minutes pour le quotidien

Avant que la journée ne commence ou après une longue journée de travail, il est essentiel de s’intéresser à la vie de l’autre en dehors de la maison. S’accorder 10 minutes pour échanger sur sa vie professionnelle, ses préoccupations ou ses projets, favorise l’entente au sein du couple. C’est également l’occasion d’échanger sur des sujets simples et légers, hors des préoccupations domestiques. Cette routine permet de maintenir un lien fort entre les partenaires en favorisant la communication au quotidien.

2. Une heure quarante pour les retrouvailles

Après une longue journée, rien ne vaut un câlin de 6 secondes (la durée idéale d’un bisou) et une discussion tranquille sur la journée passée. L’idée n’est donc pas d’en profiter pour jouer les détectives et d’interroger l’autre sur chaque détail de sa journée, mais de partager, de manière sereine et ouverte, les moments importants. Le simple fait de prendre ce temps pour échanger renforce la complicité. Ce rituel aide à relâcher les tensions et à poser une atmosphère d’empathie dans le couple.

3. Trente-cinq minutes de mots doux et d’admiration

Les mots doux, ça n’a jamais fait de mal à personne ! Il est important de communiquer sincèrement son affection pour que le partenaire se sente valorisé et l’incite à apprécier la relation. Un « tu es super aujourd’hui » ou un « j’adore quand tu fais ça » peut suffire à raviver l’admiration et l’appréciation mutuelle. Un petit compliment sincère, c’est un carburant émotionnel qu’on ne doit jamais négliger dans une relation.

4. Trente-cinq minutes de tendresse

Pas question de se laisser envahir par le stress du quotidien ! Bisous, câlins, massages… Ces gestes simples sont des antidotes au stress et des déclencheurs de bonheur. Se laisser porter 35 minutes par ces moments de douceur permettrait de se reconnecter physiquement et émotionnellement à son partenaire.

5. Deux heures de soirées romantiques rien qu’à deux

Que ce soit un dîner aux chandelles, une balade main dans la main ou une soirée Netflix sous la couette, ces moments en tête-à-tête permettent de raviver la flamme et de célébrer la relation. Et quel que soit le lieu choisi, l’important, c’est de s’accorder deux heures pour se retrouver loin du tumulte du quotidien.

6. Une heure pour discuter en profondeur et résoudre les conflits

La communication est la clé d’un couple qui fonctionne. D’après les recherches du Dr John Gottman, il est crucial de consacrer une heure par semaine à discuter des préoccupations, des malentendus ou des désaccords dans la relation. L’objectif ? Ne pas laisser s’installer de non-dits, de ressentiments ou de frustrations. Cette heure de dialogue permet de poser les bases d’une relation plus harmonieuse et plus équilibrée. Cette habitude transforme même la manière dont les couples gèrent leurs désaccords.

Une formule adaptable pour tous les couples

Au total, ces moments représentent environ six heures par semaine. Cela peut sembler beaucoup, mais ce sont des moments qui, au fil du temps, peuvent réellement faire toute la différence. Il ne s’agit pas de respecter à la lettre chaque minute de cette formule, mais plutôt de comprendre que ce qui compte, c’est de passer du temps ensemble de manière authentique et bienveillante. Ces petits instants de qualité permettent de nourrir une relation solide et d’éviter de se laisser engloutir par le quotidien. Au fond, ce n’est pas la quantité, mais la qualité du temps passé ensemble qui compte le plus.

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