Comment bien manger avant de faire l’amour ?

Vous avez prévu de dîner avant une partie de jambes en l’air ? Voici quelques conseil

De l’équilibre dans l’assiette

Une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps, à maintenir votre énergie et à favoriser une circulation sanguine adéquate. Les fruits et légumes frais sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants qui peuvent favoriser la santé générale et la circulation sanguine. Certains, comme les agrumes, les fraises et les betteraves, sont particulièrement connus pour améliorer la circulation sanguine.

Certains aliments sont des alliés de la sexualité

Les protéines maigres, telles que le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses, peuvent vous fournir de l’énergie et vous aider à maintenir votre endurance.

Les aliments riches en grains entiers, tels que l’avoine, le quinoa et le pain complet, libèrent l’énergie lentement, ce qui peut vous donner de la résistance pendant l’activité sexuelle. Les fruits secs comme les amandes, les noix et les noisettes sont riches en acides gras essentiels et en vitamines qui peuvent contribuer à une meilleure circulation sanguine. Certaines épices, comme le gingembre et le safran, ont des réputations historiques en tant que stimulants sexuels. Cependant, il est important de les consommer avec modération.

Et au-delà du garde-manger, assurez-vous de rester bien hydraté, car la déshydratation peut entraîner une baisse d’énergie et de confort pendant l’activité sexuelle.

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