Le sexe contribue-t-il à notre santé physique ?
23 mai 2023Le sexe est tout bénéfique pour votre santé physique que pour votre plaisir. On vous propose de découvrir quelques positions qui pourront vous apporter que du bien être.
Le sexe est excellent non seulement pour le plaisir, mais aussi pour notre santé physique, car il équivaut à un exercice léger à modéré, comme ont montré des recherches récentes. Mais quelles positions sexuelles sont les meilleures pour la forme physique globale et quelles sont celles qui peuvent tonifier différentes parties de votre corps ? Comment optimiser les ébats amoureux pour activer différents muscles et augmenter le rythme cardiaque ?
La plupart des positions sexuelles brûlent des calories et engagent les abdominaux d’une manière ou d’une autre. Les spécialistes du sexe, Julia Kotziamani et Ness Cooper, ont fait une sélection des meilleures positions en fonction des groupes musculaires que l’on souhaite activer.
La levrette ou le missionnaire permettent de solliciter le cœur à travers les différentes poussées tout en sollicitant les abdominaux. Les positions accroupies font travailler les muscles fessiers. La brouette ou la levrette développent le haut du corps notamment les épaules.
Pour travailler intensément les jambes les positions debout sont les plus appropriées. Et si l’on ajoute le poids de son partenaire à l’équation, cela amplifie l’intensité de l’exercice.
Julia Kotziamani et Ness Cooper ont aidé Lovehoney Group à développer un plan d’entraînement sexuel d’une semaine, qui cible non seulement les muscles abdominaux, mais garantit également un maximum de plaisir.
Voici un programme d’entraînement sexuel standard
– Lundi : Torse – Préliminaires d’échauffement + levrette
– Mardi : Abdominaux – Préliminaires d’échauffement + Lotus
– Mercredi : Fessiers + Pont fessier / voûte plantaire
– Jeudi : Jambes – Préliminaires d’échauffement + Debout
– Vendredi : Étirements – Préliminaires d’échauffement + Fente
– Samedi et dimanche : Repos – Toutes les positions qui vous plaisent
Naturellement, plus le rapport sexuel dure longtemps et plus il est intense, plus il
brûle de calories.
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