Comment conserver sa performance au lit ?

Frédérique Hédon 23 août 2019

C’est certainement mon passé de sportif, mais je recherche toujours et partout la performance. Qu’il s’agisse du travail, du sport ou du cul. J’arrive pourtant à la soixantaine et je sens bien que ce n’est plus pareil. Je m’entraîne pourtant régulièrement avec de très jeunes femmes pour garder le rythme. Je sent que c’est de plus en plus difficile, notamment pour enchaîner, sachant que je me refuse à utiliser les pilules. Comment faire pour conserver mon niveau de performances ?

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> La réponse de notre sexothérapeute, Frédérique Hédon

Quand on parle de vieillissement sexuel chez l’homme, on met toujours l’accent sur la baisse de la qualité d’érection comme si c’était le seul élément en cause. En réalité, il existe une modification liée à l’âge qui est moins connue mais bien plus systématique, c’est l’allongement de la période réfractaire. Ce terme définit le temps de repos faisant suite à l’éjaculation. Chez le très jeune homme, ce délai de récupération est très court, tellement bref parfois que l’on peut croire que les érections s’enchaînent immédiatement. Au fil des années, toutefois, ce délai s’allonge progressivement et peut atteindre plusieurs minutes, voire plusieurs heures. C’est une évolution inévitable, contre laquelle on ne peut pas faire grand chose de plus que ce que vous faites déjà, à savoir chercher des partenaires nouvelles et appétissantes pour augmenter votre niveau d’excitation. Se pose en effet, également, la question de savoir si les différentes molécules pro-érectiles disponibles pourraient avoir une influence sur le souci que vous avez, mais ce n’est pas garanti et le seul moyen d’en être sûr serait d’essayer. Pour ma part, je pense que vous fonctionnez très bien et que vous feriez mieux de continuer ainsi sans en passer par une aide médicamenteuse qui est tout de même contraignante.

(Image à la une : Getty Images)

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À propos de l’auteur
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Frédérique Hédon

En tant que médecin généraliste, Frédérique Hédon a rapidement compris l’importance de la santé sexuelle sur l’équilibre des individus et des couples. C’est ce qui l’a amenée à devenir médecin sexologue et andrologue, tout en se formant à la pratique de la psychothérapie individuelle et conjugale, aux thérapies comportementales, à l’hypnose et à la relaxation. Consultante dans le service de Médecine Interne, elle a créé l’une des toutes premières consultations hospitalières de sexologie à l’hôpital Henri Mondor. En tant que présidente du SNMS (syndicat national des médecins sexologues), elle a activement participé à la reconnaissance de la pratique médicale de la sexologie en France. Membre de la SFSC (société française de sexologie clinique), de l’AIUS (association inter universitaire de sexologie), de l’EFS (Fédération européenne de sexologie) et de l’ISSIR (Société internationale de médecine sexuelle et impuissance), elle a participé à de multiples projets de recherche et d’enseignement en France et aux États-Unis, dont les essais cliniques pour les médicaments destinés à soigner les troubles de l’érection. Auteur de Chagrins d’amour (Larousse, 2008) et de La sexualité féminine (Flammarion, 1999), Frédérique Hédon a également écrit de nombreux articles pour la presse médicale pour la presse grand public (Voici, Top Santé, Marie-Claire...) Elle conseille les lecteurs du magazine interstron.ru depuis plus de dix ans.

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