Pourquoi le sommeil et le sexe sont liés ?
15 février 2019La recette du bonheur ? Mieux dormir pour mieux faire l’amour, et mieux faire l’amour pour mieux dormir
À votre avis quel est le plus important : le sexe ou le sommeil ? Si on vous dit que les deux vont de pair, vous nous croyez ?
Plus de de sommeil = meilleur sexe
Le manque de sommeil, le stress et les nuits blanches freinent plus particulièrement le désir sexuel des femmes que celui des hommes. Ce sont des facteurs qui entraînent la libération de cortisol, l’hormone du stress qui diminue la testostérone. Cette hormone joue un rôle majeur sur les pulsions sexuelles aussi bien des femmes que des hommes. Elle est également en grande partie responsable de l’augmentation ou de la baisse du désir. Les hommes ont beaucoup plus de testostérone que les femmes et sont donc moins affectés, le manque de sommeil entraîne chez eux une diminution du fonctionnement sexuel.
Lorsque l’on dort suffisamment, le désir ainsi que les hormones sexuelles augmentent. Ce qui favorise l’excitation et mène donc à de meilleurs ébats ! Selon une étude de l’Université de Floride, pour chaque heure de sommeil gagnée, des patients souffrants d’insomnie auraient 14% de relations sexuelles en plus !
À l’inverse, lorsque l’on est éveillé, la quantité d’hormones diminue. Une mauvaise nuit n’impacte pas seulement les hormones, mais aussi la libido qui devient plus faible.
Meilleur sexe = plus de sommeil
Selon Ian Kerner, expert en matière de sexualité : « une sexualité insuffisante peut provoquer insomnie et irritabilité ».
Une partie de jambes en l’air juste avant d’aller se coucher aiderait à mieux dormir. C’est biologique. La cortisol et l’ocytocine, ces deux hormones qui jouent respectivement dans notre état de stress ou d’affection avec notre partenaire, connaissent des pics durant le coït ! Et on se sent beaucoup plus apaisé et connecté avec sa douce moitié après la partie de jambe en l’air, prêts à rejoindre d’autres bras : ceux de Morphée.
(Photo à la une : Getty Image)